备战2020赛季，江苏苏宁队已经在本月初踏上了征程。目前，他们正在阿联酋迪拜进行着为期16天的第一阶段冬训。据悉，在为期16天的训练里，球队保持一天两练的节奏，这也延续了奥拉罗尤往年冬训的训练风格。

　　除了吴曦、李昂、吉翔、张岩和张凌峰等有国家队集训以及训练任务在身的球员之外，球队其他成员均参加此次冬训。值得一提的是，为了更好地让年轻球员迅速融入球队，提升自身实力，此次冬训，主教练奥拉罗尤还带了不少年轻球员前往迪拜，涵盖了1999-2000甚至2001年龄段出生的球员。这其中，包括多次入选各级国字号，并在上赛季上调一线队的马辅渔、齐雨熙，还有上赛季获得上场机会的小将谢志伟等球员。

　　对于此次冬训，在小将谢志伟看来是一次非常珍贵的提高机会。“像体能储备、球员之间的默契配合等，都需要通过冬训进行针对性的训练，”谢志伟说道：“对于我们年轻球员来说，得珍惜这次机会，更加努力的训练，提升自己。”确实，作为年轻球员，自身尚有很多不足，需要通过冬训来提高；而冬训对于每支球队、每个球员来说，都是一个非常重要的时期。

　　另一位小将马辅渔说：“跟一队出来训练，先不管状态怎么样，必须展现出作为年轻球员的拼劲，去珍惜这种机会，因为我是01年的，也不是经常有机会跟一队来冬训，所以好好把握住每一次机会吧，每堂课都全力以赴。”谈到生活和训练中老大哥们给与的帮助，马辅渔说：“他们在训练中经常示范给我们，比如说一些动作。如果跑位没有达到要求的话，他们一般会示范给我们看。”

　　谈到与一线队球员们的差距，马辅渔说：“我们跟老大哥们的差距，或者说不足的地方，还是有很多的。首先是观察能力，就是你无球时观察，这是非常重要的。还有就是基本功，老大哥们的那些基本功确实很扎实。”

　　球队在迪拜的冬训场地，是警官俱乐部球场和NAD AL SHEBA训练场。其中，迪拜警官俱乐部球场由政府所属并运维，配套齐全，设施完好，不仅拥有良好的草坪配置，还配备了完备的场地更衣室、器材室、运动恢复场所、有氧训练以及力量训练室等。

　　几天前，迪拜当地下起了罕见的大雨，不过球队并没有因此而放弃室外训练，队员们在教练团队的带领下在雨中“唱响着激昂的雨中足球曲”，为新赛季抓紧做准备。冬训，“风雨无阻”的苏宁队，是绝对认真的！

　　当地时间1月13日，黄紫昌抵达阿联酋迪拜，随队正式进入“冬训”模式。尽管有着时差的影响，黄紫昌并没有选择调整，而是第一时间归队，与队友们一起参加了当天下午的训练。

　　与前几天雨水天气相比，当天迪拜的天气尤为晴朗，主教练奥拉罗尤依旧延续了往年冬训的模式一天两练。老将周云表示，大家整个状态都不错，“教练要求我们在防守和进攻中一定要加快节奏，加强对抗，更重要的是要为新赛季做好体能储备的工作。”

　　上午球队以热身为主，进行了几组简单的恢复训练后，奥拉罗尤安排球队进行了类似“老鹰捉小鸡”的游戏，两名球员手拉手去“抓”身边的球员，这样的项目可以锻炼球队的默契程度。

　　当地时间14日下午，为了备战与乌兹别克斯坦劲旅塔什干火车头的热身赛，球队进行了战术演练，训练最后的大约半小时，苏宁队安排了10打10全场训练，奥拉罗尤带领两名助理教练也在球场内，他多次打断比赛的进程，耐心地给球员们讲解战术。

　　值得一提的是，奥拉罗尤依然管黄紫昌叫“梅西”，从中也体会到奥拉罗尤对黄紫昌的期盼。在训练中，奥拉罗尤多次对黄紫昌面授机宜，进行单独指导。在一系列大运动量的准备活动之后，奥拉罗尤将球队分成两批，进行5打5的进攻训练，特谢拉和黄紫昌分在同一组，训练中当进攻方丢失球权，比赛则终止。

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