主要是跟别人踢着玩，发现自己最基本的技术都不熟练，我这一大把年纪了，不要求把球玩的出神入化，只要看得下去就行了还有就是我腿关节灵活性不行，有没有什么改善的锻炼方法？...

　　主要是跟别人踢着玩，发现自己最基本的技术都不熟练，我这一大把年纪了，不要求把球玩的出神入化，只要看得下去就行了

　　还有就是我腿关节灵活性不行，有没有什么改善的锻炼方法？展开我来答

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　　最最主要的是比单纯跑步有趣多了已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　展开全部只能告诉你怎麼练脚踝 原地跳 不能曲膝 就靠脚踝的力气跳 还有找个楼梯交换高抬腿跳 这些我以前这麼练的 基本功练推地滚球 因为停球也是推地滚球同样的脚形接球的 只是把发力改成收力了 所以就从推球练起 我有教过几个不会踢球的练过的 也是20岁左右 效果还行 踢起球来多少也有点样子了 其实会推球就差不多了 主要是会站位置和跑位 看一看比赛别人怎麼停高球的 都是会判断球的落点 就当打篮球一样 只不过用脚接球 呵呵已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　展开全部熟能生巧，自己先慢慢带球（脚内侧，脚背，外脚背），脚内侧踢球一定练好（精确度高，用得最多的一种脚法），对着墙踢，既练传球也练停球，21岁的年龄，各方面都比较成熟，琢磨起来应该很快的。还有射门，这个也可以对着墙练习，距离远点嘛，还有推荐一个网站，阿邦网，上面有一些详细的讲解，你遇到困惑，琢磨不透就去查看，之后再琢磨。遇到高手，就向其请教，结合自己的情况，经过实践，得出适合自己的东西。不用着急，一步步来，大家都会惊奇你的进步的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　你用脚背颠 多颠几下球会转的很快 球转的很快的时候你就用脚内侧颠一下 球就不会转的那么快了球也就不那么容易掉下来

　　你说脚内侧踢的话 要是脚摆平了的话 也就是说推射 推射不适合远距离射门 在说推射没有弧度的 推射你即便有在大的力 球也不会踢很远很快

　　或者用很大很大的力量用脚背踢 球就飘起来 守门员也很难判断的 比如 卡洛斯

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