原标题：高中生“英语词汇量”轻松过万，英语超过130分的5个狠招，家长和学生请收

　　大家好，我是清华大学的霍倩倩，在校业余时间兼职家教，并用过来人的经验，陆续帮助了许许多多名高中生，走出迷茫！

　　其实，很多同学的原因，无外乎上课听不懂、下课学不会，没有掌握正确的学习方法，陷入无论多努力，就是学不会的恶性循环怪圈！关注学姐公众号（高中生学习资料库），在公众号内回复4000，可获得《高考其实很简单》等学习资料，每日都会有学习技巧、经验方法、励志故事等！希望能够帮助，那些渴望提高的同学。

　　提到学习英语，最令人头痛的事情可能就是记单词了。这秒背，下秒就忘！但是单词却是英语学习永远绕不过去的一道坎，解决了单词问题基本上就解决了80%的问题。经常有学生说：不想背单词能不能把英语学好？我想这可能是一部分人的质疑，没有词汇量能不能听懂英语，说一口流利的英文。我的回答是“没有”。

　　有一句谚语是“巧妇难为无米之炊”，纵使你有再好的烹饪技术，没有食材，也无济于事。同样的道理，没有词汇量，是学不好英语的。所以，学英语要先解决最根本的问题，打好地基，才能把英语大楼越盖越高。

　　最近有读者给学姐留言：我今年刚上高三，上课认真听讲，放学认真完成作业，每天学到凌晨1点，周末出去补课，我不看电视，不玩手机，不打篮球，我的全部心思都放在了学习上，我以为只要认真，只要努力，就会有收获。可是成绩却始终停滞不前，而那些每天吊儿郎当的同学，随意看看书本，随便做几道题，就能名列前茅，师姐，真的是因为我没有天份吗。我真的已经足够努力了！我说：你看过《高考其实很简单》吗？

　　我说：我发现很多同学学习都非常认真，但有几个致命的问题，我称之为“思维怪圈”：

　　1.“驴拉磨”。只知道低头苦学，老师让干啥就干啥，每天忙着写作业，不管会不会以及自己缺什么，老师讲的统统努力去学，完全没有自主性。

　　2. 好高骛远，不切实际。死抠难题，觉得难题能够彰显自己的水平，结果简单题不会的一大堆，导致难题得分少，简单题丢分多，成绩差的唯有泪千行。

　　3. 缺少应试技巧，吃力不讨好。要么不会高分应试套路，明明可以轻松拿到的分却得不到；要么使用最笨的方法解题，解题速度极慢，答完卷的可能性好比中彩票的概率。为什么他们出现这些问题？是学习方向出了问题！

　　天分加努力并不等于成功，方法才是关键。随便看看书？随便做做题？不存在的。化学书里只有50%的题会出现在高考中你知道吗？他们用了你一半的时间却比你多学了数倍的“有用”知识。数学三年只需要做600道题就能120+你信吗？他们做通一道题，相当于你没有头脑的做了100道题。没有方法，事倍功半，找到漏洞，事半功倍。想要获取这些学习方法，关注公众号（高中生学习资料库）具体方法：最热门通讯软件--右上角加号---添加朋友---公众号--输入公众号【高中生学习资料库】，关注并发送“4000”可以免费领取《高考其实很简单》《九大科学习技巧总结》《学霸脑图》等海量学习资料，能帮你高考提高50分以上，考一所更好的大学。

　　我先来梳理一下常见的背诵单词的问题和误区，大家可以自己对照一下，有没有中招。

　　c.不重视发音，很多单词死记硬背拼写，不会读，也不会利用发音去记忆单词形式

　　上面只是列举了一些最常见的问题和误区，如果你也有类似的情况，说明你掉入了英语单词记忆陷阱，接下来就告诉你解决方法和对策，让你对单词不再迷茫。

　　首先，背单词的整个过程应该拆解为3部分：背单词前，背单词中和背单词后。很多人词汇量一直止步不前，就是因为这3个步骤都没有做好。

　　背单词前就是要合理科学制定可操作可衡量的计划，但遗憾的是，很多人都不会写计划，这一块我放在第三部分讲——SMART原则科学合理制定计划。

　　背单词中和背单词后这两个环节非常依赖正确的方法，做得好就能事半功倍，反之只能事倍功半。接下来揭秘词汇量过万的5大绝招！

　　第一个方法，多感官记忆。我在教学过程中见过非常非常多的学生，背单词时两手插兜，书放在桌子上，眼睛就开始看，不读不写也不听。

　　这种方法是非常低效的，因为在同样的单位时间里只调用了一种感官。那正确的方法是什么呢？

　　记忆单词一定要充分利用各个感官。首先视觉，眼睛肯定要看一遍；第二听觉，即必须要读单词，耳朵听一遍。我们都知道英语80%的单词是可以拼读的，掌握发音能够事半功倍。很多人在记忆单词时死记硬背，一个一个字母去生硬地背，但是会发音，我们完全可以利用音节去记忆。

　　举两个利用发音轻松记单词的例子。identification(身份证明)，这个单词有14个字母，如果你不会发音，只能死记硬背，i-d-e-n-t-i-f-i-c-a-t-i-o-n. 没有任何规律，就算让我记也很困难，但是利用发音，这个单词就会容易很多。

　　第二个例子，philosophical（哲学的），这个单词一共13个字母，刚开始看大家都会一个头两个大，会觉得好长，好难背啊！其实通过发音完全可以轻松搞定。

　　这样一来我们在记忆时就可以把这个单词拆分成5部分，phi-lo-so-phi-cal。而不是毫无规律地背诵。这就是发音的重要性，虽然说死记硬背也可记下来，但是效果大打折扣，事倍功半。

　　其实，利用发音辅助记忆的方法非常常用，不仅限于英语，数字也是一样。比如1314520，为什么这几个数字我们一下子就能记住呢？因为它对应的发音就是“一生一世我爱你”，一遍就能记住。

　　第三触觉，也就是要手写1-2遍，接触这个单词，这个比较容易理解，我就不再展开说了，必须要写一遍。

　　第四嗅觉，第五味觉，英语中有很多词可以通过刺激嗅觉和味蕾辅助记忆，比如sour（酸），我们记忆这个单词时可以吃一块酸味的糖，这样以后每次吃酸东西的时候都能想到这个单词，不断地重复加深记忆；再比如，我们买花的时候，闻到花香，就会想到fragrant这个单词。我们闻到臭味，就会想到smelly。

　　最后，我们来总结一下，多感官记忆包括视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉。记单词充分刺激各个感官，才能充分刺激大脑。而且通过这种多感官记忆，我们就相当于在同样的时间内把一个单词记忆了5遍，哪种方法更高效不言而喻。

　　看到这个数学式子，很多人会感到疑惑，30✖1和5✖6不都等于30吗？怎么说不等于呢？没错，在数学上，它们是相等的，但是在英语单词记忆上，效果却是天壤之别。

　　首先要告诉大家，经过我自己的学习实践和教学经验，一个单词的记忆时间最多30秒，也就是说一个单词你背30秒和背3分钟，吸收效果差不太多，因为大脑在后面2分半钟已经完全不吸收了。

　　举个例子，有两个人。一个人一天中单词只背1次，也就是只和单词见面一次，1次30分钟，每个单词可能背了很多很多遍，很多单词记住了还不停地重复，一遍又一遍，但是这一天中背完这一次就再也不看它们了。

　　而另一个人每次只背5分钟，每个单词就是简单地读一遍听一遍，看一遍写一遍， 但是一天重复背了6次，每次都是5分钟。

　　这两种方法虽然总时间是一样的，但是效果却会天差地别。前者是事倍功半，而后者是事半功倍。因为我们刚才说过了，大脑对于一个单词的有效时间就是30秒，所以我们每次的单位时间不要太长，而是要把时间分割为几个小块，不停地增加和单词见面的次数。

　　换句话说，单词是要在碎片化时间内记忆的，如果你能把一天中所有的碎片化时间重复单词，你会被自己的词汇量吓到的。

　　可以回想一下学生时代，第一天上课时，你从来没有背过你们班同学的名字吧，也没有把他们的名字和头像一一对照着背吧，但是为什么你就慢慢记住所有同学的名字了呢？那是因为你每天都和他们见面，每天都会喊他们的名字，无需刻意背诵，自然而然就记住了！

　　很多人都反映说单词背了就忘，这很正常啊！首先不要焦虑，这是99%的现象，遗忘是大脑的自然规律。

　　不过我们可以采用科学有效的方法，让你比别人忘得少，那就是20220原则。下面给大家揭晓记忆单词的3个魔法数字！

　　比如早晨起床后，先花5分钟看一遍单词；然后去洗漱，洗漱差不多20分钟后，再看一遍；然后吃饭，20分钟差不多吃完饭后再看一遍。这样早晨就看了3遍。

　　同样的道理，利用午休前后5分钟。如果你午休时间20分钟左右，那么正好午休前看一遍，然后睡醒后再看一遍。晚上睡前洗漱前后分别5分钟，这样我们每一天都能至少和单词见面6次以上。

　　实践证明，每次睡前背东西，不管是午休还是晚上睡觉，经过睡眠这一过程，大脑能够自动沉淀下来，加深记忆。这一方法，不仅限于记单词哦！

　　此外，还有一点要注意，在记忆单词的过程中不要太痛苦，也不要很紧张或者很有压力地告诉自己，我必须要背下来，你越是这样越记不下来。

　　因为大脑会主动遗忘那些痛苦或者紧张的经历，这是大脑自然的保护机制。所以我们在记忆单词时，要轻松愉悦，就像和他们交朋友一样，结合我们上面说的多感官记忆法和少量多次法，每个单词30秒就差不多了。

　　你在看电视剧和电影的时候，应该没有刻意背过角色的名字或者情节吧，但是为什么你看完之后就能给你的朋友讲出来呢？那是因为你是怀着一颗很兴奋很开心的心，去看电影，你很感兴趣。所以，记忆单词也是一样，要给自己心里暗示，我很喜欢单词，我对它们很感兴趣。

　　要和英语单词做朋友，背单词和交朋友是一样的，你要经常和他们见面才不会忘记他们的样子。这是第一个20分钟。

　　2-第2天，第一天背的单词，第二天马上复习，这次一定要做标记。当你第二天复习时，肯定有一些单词，你是记住了的，而另外一些，你没有记住。这时候，要注意，把忘了的单词用荧光笔也好，彩色笔也好，标上颜色，今天只要复习这些单词就好。

　　如果有时间的话，可以把这些不会的单词重新写在一个本子上，只重点记忆这些不会的即可。

　　最后一个数字20，即20天。第三阶段间隔时间较长，20天之后，再回过头来看这些单词，同样的，还是要着重看那些你没记下来的。

　　具体的实操方法，就是可以写上日期。比如今天你记忆了30个单词，你就要写上初始日期12.7，那么20天之后就是12.27，这样会非常有条理和规律，不会遗忘。

　　最后，还要补充一点，记忆力是可以训练的。因为我们每次记忆的时候，都会刺激大脑里的某一特殊区域，我们记忆的次数越多，刺激就越多，慢慢就会形成固定的大脑回路，这样等你之后再去记忆的时候，就会轻松容易很多。

　　好比下雪之后，路面上不停地会有车辆经过，慢慢就会轧出一道车辙。这样，后面的车再经过时，就可以沿着这条车辙，会轻松很多。

　　最后这个方法，不仅仅适用于英语学习，而是一种通用的学习习惯和方法。 经常会有人和我抱怨说，有时候学英语会没有动力，不愿意记单词。其实这很正常，每个人都会有疲倦期。这个时候，我们需要内外刺激，而社交学习法就属于外部刺激。

　　介绍具体方法之前，我想先讲一个英文词组“peer pressure”,同伴压力。也就是你周围的人，尤其是你的同龄人，他们的成绩，他们每天做的事情，会无形中给你带来巨大的压力。这种压力有的是Positive (积极的)，有的是negative（消极的）。

　　举个例子，如果你身边的人都是健身达人，每天都去健身房运动，你也会自然而然地跟着他们一起去。相反，如果你身边的人每天都胡吃海塞，还诱惑着你说：“没事，就放纵这一次，没关系的。”长时间下来，你就会慢慢变胖，身材走样。

　　学习也是同样的道理，我们就要利用积极的同伴压力，利用这种外界刺激来不断地给我们补充动力。也就对应了一句话“一个人可以走得很快，但是一群人才能走得很远。”

　　1. 3-5个小伙伴一起建群，打卡记单词，互相提问，每天把背的单词发到群里面，谁没发就自罚发红包。相信我，在金钱的力量下，你会很有动力的！哈哈

　　2. 公之于众。也就是把你的目标告诉你的家人，身边的朋友。当你把目标说出来时，无形中就会有了社交压力，就会自然而然地去执行。因为大家都知道了，完不成你会觉得没有面子，这种方法也会变相督促你。比如，发朋友圈许下承诺。

　　这其实就是罗伯特西奥迪尼所写的《影响力》这本书里所说的承诺和一致原理，当你公开承诺一件事时，一旦说出口，就会不自觉地让行为和承诺保持一致。

　　第三部分，我们来讲讲怎么制定计划。上面社交学习法中，我们也谈到了，要把自己的目标和计划说出来，这个前提就是至少得有一个计划。 很多人都知道要设定目标，制定计划，却不知道设定目标的正确打开方式。

　　请问你都坚持下去了吗？买的词汇书可能还停留在前10页，六级考了7次了，还没过。很多时候，都是因为计划制定有问题，所以后面执行也有问题。

　　今天我就给大家介绍一种科学的计划制定方法，不仅限于英语学习——SMART法则。

　　先看反面案例，什么样的目标是不具体呢？比如，“我要好好学英语”、“我想让英语成为我的核心竞争力，用英语赚钱”等等，这些目标都不具体，不清晰。什么叫好好学英语？用英语赚钱，具体赚多少？

　　正确的目标应该是“今天要记忆20个新单词，掌握它们的读音、拼写、所有词性和词义以及重点词组”。“今年通过提高英语，年底工资上涨10%”，而不是简单笼统地说涨工资等。

　　这一原则和上一条是相关联的，当你的目标具体清晰了，就很容易衡量了。比如你要每天记忆20个单词，掌握它们的读音、拼写、所有词性和词义以及重点词组。那么你的衡量方式可以找别人给你提问听写，看看你有没有完全掌握上述内容。

　　相反，如果只是学好英语，就很难衡量，因为“好”字太空虚。同样的，你的目标今年通过提高英语，年底工资上涨10%也很好衡量，只需要年终时检测即可。

　　我们制定的目标可以通过相应的努力实现，不要太高也不要太低。可以根据自己的实际情况，

　　比如你一般每天背20个单词，那么就可以定计划每天记忆30个，慢慢提高。不要一下子说要背200个，坚持一天发现根本不可能完成，你就会立马放弃。也就是说要制定那种跳一跳能够到的目标，不要制定摘星星的目标。

　　再举一个生活中的例子，你平常一般都是7点才起床，你想改变，那么可以制定6.30，不要一下子让自己5点起，否则你会觉得反正也起不来，干脆不起了。

　　实现这个目标会和其他目标或者你的整体学习相关联，如果这个目标实现了，对你其他目标没有什么影响，那么即使达到了，意义也不大。

　　放在英语上，我们来举个例子，比如你要考雅思，那你就要去记忆和雅思相关的词汇，如果你去记忆很多GRE或者托福类的，那么这就和你的目标关联性很小。这个道理很简单，但是在具体操作时，很多人都会陷入误区。

　　比如很多人想通过看美剧提高英语口语，结果去看了很多专业性很强的美剧，比如《实习医生格雷》，这部剧里很多都是医学术语，你学了对于你的日常口语也没有帮助，这就是不相关的。但实际，很多人会一边看，一遍抱怨怎么口语还没有提高。

　　一定要给目标定一个期限，比如今年12月31号之前，或者2个月内等等，这样你才有动力，也更好地把大计划细分到某一天。

　　比如，1个月内记忆600个新单词，那么每天就是20个。这样每天都有固定的目标，实操起来也没问题。

　　好了，现在每一条原则都讲清楚了，最后来把它们总结起来。按照smart原则，最后我们就可以设定一个这样的目标：5个月内（时限性）通过做10年真题（现实可行）把词汇量提升到6000（具体清晰），能够通过六级考试（衡量方式），提高自己的就业竞争力或者考研竞争力等（相关性）。

　　我们可以对比一下，如果你简单地制定目标说“今年，我要通过六级考试！”这个目标就会非常空洞，执行起来没有动力，实操性也非常差。

　　最后，提醒一下大家，一定要去实践，知道是一回事，做到又是另外一回事，如果你今天看完我的文章没有实践，就只能停留在原地。

　　其实英语学好很简单，正确科学的方法+实践。我特别喜欢一句话：通向英语达人的路上，一点也不拥挤，因为能坚持下去的人太少太少了！你会是那一个吗？返回搜狐，查看更多

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