在这个特殊时期，为了有效预防新型冠状病毒肺炎，少林禅武医释延振提醒大家从自身做起，注意以下这十点：

1.减少流动,尽量不外出,不去人员密集场所,不去密闭公共场所。注意保持室内环境卫生和空气流通，尽量不用空调尤其是中央空调。

2.外出尽量戴口罩，口罩要注意正反和上下，包住口鼻，紧贴皮肤，保持干燥。口罩丢弃时可反折装入塑料袋扎紧后按生活垃圾扔进垃圾箱。

3.保持良好卫生习惯，咳嗽或打喷嚏用纸巾或肘部捂住口鼻，勤洗手，揉搓的时间不少于15秒。

4.加强体育锻炼，提倡走路、爬山、打球等运动。

5.保持作息时间规律，充足睡眠。

6.加强营养摄入，尽量不吃生冷食品，不吃野生动物。可适当补充维生素C，可适量饮酒。

7.保持乐观开朗态度，心情舒畅可提高机体免疫力。

8.留意身体变化，一旦发现有发热、咳嗽、打喷嚏及其它症状，请戴好口罩到医疗机构发热门诊就诊。

9.留意需要医学观察的人员，如有疑点及时向社区工作人员或有关防疫人员反映。

10.做好宠物管理，目前对宠物没有特殊卫生要求。

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