左脚向球左侧地面一蹬，右脚收缩准备发力，这时人的重心自然向右倾，顺势右脚外脚背拨球向右边过人。踩单车过人最后一下拨又可以变化为推、拉，甚至内向单车，球也可以变成从脚后面走，总之这一招是很多动作的基础。然而万变不离其宗，重心变化一定要大才能有效晃过对手，否则就是耍花枪没卵用。

　　2.原始拉球过人类似篮球的后撤步，比较适用于对方积极上抢或者自己即将失去对球控制时。左脚为轴，右脚向后拉球，身体自然会向后旋转闪出一个扇形的身位，上抢者进入这个区域而碰不到你，同时右脚拉球到底后顺势推球从闪过防守人，左脚注意不要被他绊倒，然后向前带球即可甩开对手。这一招的要领在于拉球推球这个动作要快，动作要小，用巧劲短促发力。如果右侧无法突破，比如到了边线或是有人协防，可以变为左侧突破，具体为右脚把球拉到左脚脚后跟后面，顺势用脚尖把球从左脚后面勾向左侧，然后身体闪开防守带球走人。对于更厉害一些的防守人，你在闪过第一下的防守带球走人时往往会面对他的第二下伸腿防守，这时只要把球略微挑过他的脚就能化解，因为这个时候他肯定是极限距离在够你的球了。连续的脚后拉球也是一个蛮花哨的控球动作，将拉球推球的动作分开让左右脚完成，技能即升级为马赛回旋。该类技能的核心即是通过一个快速的动作，让球在地上走出一个V字型轨迹，从而闪避逼抢并直接过掉防守人。

　　3.原始变速过人带球边路突破时，如果遇到防守人与你并行封堵，这招效果拔群。带球高速突破时，算好步点在某一刻左脚虚踩球上身体略微腾空，右脚做好脚尖捅球准备。此刻在防守人看来你是要踩球急停，为了避免被甩开他会减速。在你的身体还在空中时，右脚脚尖捅球直接加速走人，而等防守人意识过来重新加速，你起码已经领先他一个身位了，这个时候适当内切就能把他挡在身后。变速的动作还有很多种，但应该都不如这个快而简单，这个动作非常小，只求甩开对手一个身位，从而内切或是出球。在捅球走人的那一瞬间，你可以再加一个侧向扣球的动作，这样这个组合技有一次变速加一次变向，甚至可以用来正面过人。

　　掌握以上三招，公司周五踢球可轻松过掉半数人。先讲这么多，更复杂的招数需要还有。

　　动车上无聊又来补充了4.原始假传过人就如字面意思，假装要传球，实际上趟球甩开防守。一般在你有明显的传球线路，而防守人预判你想传球，放弃了防守身位来封堵你传球时。具体动作往玄了说，你把招式忘了，你就融会贯通了，动作多变的人，可能仅仅一个眼神，一个停顿都能让你以为他想传球。初学者靠招式，可以抬右脚假装要传球，实际上脚从球前面划过，然后右脚先落在球左侧，左脚随后向左蹬地准备变向。这时防守人如果上当，很可能抬脚来封你传球，你就顺势外脚背拨球甩开他。如果没上当，你也不会失去控球权。比如边路下底，假装传中，实际溜底线寻找倒三角传球的机会。和第一个动作相同，连续做这个动作就变成内向踩单车。两次内向单车后向一侧带球，可以在背向拿球时轻易甩开背后的防守人。这类动作的要领，就是抬脚假装传球那一下幅度要大，要举轻若重。

　　总结一下，足球过人动作不外乎就是变向，变速，变意图。你想骗过对手，总要有那么几样能骗人的资本。你爆发力强，对手生怕被你甩开，一个变向就容易骗开他。你动作不灵活，身体不协调，你做变速一个动作比人家做两个还慢，就没办法甩开对手。你射门没威胁，带球一条路走到黑，对手就不会封你的假传假射。像我自己没身体没爆发力，体力和传球意识相对好一点，身体协调性是远远比不上高中了。现在踢水平高的比赛主要就得靠改变意图这一类的动作。刚正面的动作只能踢踢散步队，你嚯嚯嚯几个插花脚是把人晃开半个身位了，防守的大学生小伙回过头来就追上你，或者中年壮大叔慢你半拍还是拿肩膀碰一下你，你就过不去了。

　　对初学者，学点招式还是不错的，我后面就想到什么写什么。1.一个节奏变化加变向的动作。起手和假传一样左脚划过球并迈向球右前方，重心随之前移，随后右脚脚尖勾球，让球从左脚左侧向前滚，球滚到左脚前方时，右脚也到了同样的位置，顺势向左扣球甩开防守。这个动作有三段，第一段迈左脚让对手提防你靠速度突破，第二段勾球对手发现你这是一个节奏变化的动作并准备防你靠时间差突破，第三段扣球由于是一个连贯动作，对手这时应该还在后退，可以轻易甩开对手。（如果小场地而对方又是个麻瓜，第二段动作就可以穿他裆或者人球分过了）这个动作难点就是勾球那一下要控制球速和右脚向前的速度同步，以便做第三段动作。

　　2.彩虹过人彩虹过人是什么动作就不细说了，网上多的是，很多人做不出来其实就是没掌握要领。第一，左右脚动作是要有一个时间差的，是左脚先把球勾到右脚脚后跟上，右脚再去发力让球过防守人头顶的，而不是双脚同时去勾，那就变成两只脚夹着球往上甩了。第二就是重心要往前移，这样球比较容易往前飞，避免人过球不过的尴尬。球感好的人可以练练接空中球直接做彩虹过人。

　　3.背身漏球过人。一般是前锋用，回撤接纵向传球时，如果后卫拿身体来顶你，多回撤一步，让重心往背后倒去靠住后卫，并让球从自己裆下漏过，顺势贴着后卫转身，由于这个过程中对方后卫看不到球，球有很大几率从他脚下漏过去，然后追上球你就是单刀了。

　　4.一个表演动作，ATW 。初学者没掌握到要领，把颠球和绕圈分为两个动作，所以动作非常别扭，脚也跟不上球下落的速度。其实应该理解成脚在绕圈起始阶段顺便颠了一下球，绕圈结束时刚好再颠一下球，这完全是一个动作，想明白这一点，后面就是靠练习了。如果你颠球已经非常熟练(就是颠球次数上限只受体力和专注度限制)，想明白这一点，一个小时就能练出来了。

　　中学时期满脑子都是足球，当时还好好整理过自己的武器库，把所有会的招式一条条记在快译通学习机里。。。这一不小心又暴露年龄了。废话不多说，接着发招式：

　　5.牛尾巴 这个动作的地板流版本古已有之，小罗那一下腾空把他发扬光大了，这里就说说怎样做到小罗那样炫酷空中牛尾巴动作。基本的动作就是用外脚背向外侧拨球，并且要让球稍微腾空，然后在这个外拨动作的末尾，脚要从球下面滑到球的外侧，然后用内脚背把球勾回来。这个动作的要领就是，你要想象自己的脚是一条鞭子，鞭子要甩得响，最后末端啪的那一下

　　一定要爆发式地快，具体到这个动作上来，就是你要感觉自己是用小腿把自己的脚甩出去，这个过程中脚要非常放松不能绷紧，在甩到末尾的时候，脚才突然绷紧把球勾回来，这就需要你的脚腕有比较好的柔韧性了，道理虽然懂，这个动作我现在已经做不出来了。

　　穿挡其实不能独立算一个招式，而是一个结果，你想过人无非就是从左侧、右侧、中间过，从中间过要嘛走天要嘛走地，走地也就是穿挡。你运球来到防守人的面前，明晃晃的就要穿人家档，除非对方是个麻瓜，否则档是根本不存在的，所以穿挡过人的关键就在于，你要用前面的动作来拉扯对手，制造一个宽阔无比的档才好穿。什么时候档最大？当然是对手已经快要失去对你的防守，只能极限距离来够你的球时，他的双脚一定是开得最大的，所以当你用我前面说的几个原始动作过人，然而却遇到了一个经验丰富，身高脚长，防守半径极大的后卫时，你最后一下拨球过人的动作一定要有所保留，因为你那些能过掉一般人的动作过不掉他，他还会有最后一下孤注一掷的劈叉防守，这时不妨改变方向，选择穿他的档走人。

　　另一个穿挡的要领就是预判，一个正在跑步的人，他的脚必定是一开一合的，这一秒合了，下一秒一定要开，否则人就要摔倒，运用这个规律，你还能很好地传出穿挡球。

　　这招小学生都会，使用情景是正面过人，你慢慢接近对手以后对手主动上抢。当年还是小学生的时候，还不知道这招叫油炸丸子，只知道左右脚不断倒球，慢慢接近防守人，等防守人抢其中一侧时，从另一侧过人。成年人不会那么傻，简化成了前面正常运球，只在最后一下用左右脚倒球闪避防守人的拦截并过人。这个动作的要领就是你把球左脚倒右脚那一下的动作一定要用寸劲，动作要小要隐蔽，同时自己身体的重心要和球同步转移。

　　首先你要控制好球，能想让球怎么运行就让球怎么运行。这就达到了能过人的第一步。然后最简单的过人就是节奏变化，变向变速。过人的距离一定要把握好，太近的话对方出脚封堵的控制面就相对大了，太远的话对面有充足的转身时间来卡住你前进的路线。

　　对于右脚惯用脚的球友，说下最简单的一招。带球到防守队员面前，到达合适距离的时候，保持在球的正后方或者偏右一点点的位置。然后左脚从球的前面或者后面向左前方跨步（或者左脚跨步，右脚做向左领球的假动作，但是并不触碰球），右脚同向虚跨半步，不要落实，脚尖点地保持身体平稳即可。此时重心在向左偏移，身体已经转移到球的左后侧。左脚落地以后迅速蹬地，重心向右，同时右脚外脚背带球向右侧走。这是一个经典的身体假动作，高速的时候比较实用。

　　多年以前，我对盘带过人特别感兴趣，因为这是最有成就感的技术，可是苦于不得要领。当时有一本杂志叫《足球俱乐部》，不知道现在还有没有，在那时是很流行、很有影响力的。有一次，看到《足球俱乐部》的最新一期介绍AC米兰队的几个球员的过人方法，还有图解，如获至宝，看后恍然大悟，兴奋得当天晚上在路灯底下演练。后来，在实战中反复练习，技术大增，经验也越来越丰富，以致本人成为在接触到的足球圈（主要是同学和家门附近的球友）里盘带过人技术最好的。

　　下面讲讲怎么盘带过人。所谓过人，其实就是摆脱对方。摆脱就是你和对方要拉开距离。这个距离的产生有同向的，也有反向的。如果是同向摆脱，那么就需要：1、同时启动，但你速度更快，这一般需要你有速度上的先天优势；2、你先启动，对方跟跑，通过先启跑的时间差来摆脱对方。如果是反向摆脱，那么就是你先向相反方向跑，对方看到后再做出反应需要摆脱原有惯性，在时间上和速度变向上有差距，甚至在变向时被晃倒。这样你得以拉开距离摆脱对方。同向和反向这两点就是过人的基本原理。由此得来的具体的方法就是：1、和对手同一水平位置，把球向前推出几米，我比他速度快，通过速度摆脱对方。（同向摆脱）2、我慢跑带球前趟，对方跟跑，我突然加速向前。（同向摆脱）3、先向左拨几下，引导对方球员跟随向左移动，再向右扣，摆脱对方球员。（反向摆脱）4、先向右拨几下，引导对方球员跟随向右移动，再向左扣，摆脱对方球员。（反向摆脱）5、先向前趟球，引导对方球员跟随向前移动，再用脚底踩球停球或者向后，摆脱对方球员。（反向摆脱）以上五点就是最基本的过人方法。当然需要灵活运用和综合运用。过人这种技术，熟能生巧！纯熟了之后，都是下意识的过人，身体自动做出合理的过人动作，根本不用事先设计过人方案。运用好了，会有一种惊艳的效果，能踢出华丽的足球，也就是持球能力强，别人很难从你脚下直接抢到球。你在场上会被人膜拜~~~

　　再说过人的副作用。大家可以看到，在真正的职业足球场上，过人其实并不太常用，主要更多的是传接球。我在踢了较长时间后才发现这个问题，也就是掌握了一点过人技巧后就容易变得粘球，耽误了全队的进攻节奏，这容易招致本方队友的埋怨，影响情绪和士气。所以，关键还是对场上形势的把握，该传的球一定要第一时间传出去。人过人，速度再快也没有传球速度快，成功率再高也没有传球成功率高。这是对足球的重要理解！真正的高水平球员，是在正确的时机传出正确的球，创造出真正有威胁的机会。个人单兵作战单骑闯关这样的情况，毕竟是少数，大家一定要理解这一点。也就是在球场上一定要选择对本队利益最大的策略，而不是自己带球过人过瘾。

　　大罗的钟摆式过人，我觉得是很好学的，一是不用接触球，完全靠身体的抖♂动恍开对方，这个方法对膝盖压力很大，膝盖有伤的尽量不要做这个动作。

　　这个过人方式的进阶就是踩单车了，我承认我腿残，踩不好，特别是行进中踩单车，练就了这个本领，绝对是绿茵场上一朵花。

　　第二个欺骗重心的方法，假射真扣，就是在禁区附近，假装射门，但是却是扣球的这种动作，绝对是最简单的过人方式了。

　　我觉得最厉害的还是牛尾巴过人，我有一哥们会，我也始终学不好，我吃过几次这样的动作，如果你转身不快的话，且底盘较高，容易被这样的动作过掉。

　　我从AcFun分享了视频：《足球的50大技巧，附带中英对照名称》,UP主:zhanghao731520 ,链接:

　　小时候踢球总想着自己过人，现在踢得多了，越来越觉得配合才是王道，二过一比什么踩单车，牛尾巴轻松多了，而且也很帅啊。好的配合绝对比一个惊艳过人好看。

　　我觉得是在处理球的时候，能一直做出合适的选择，过人也好，传球也好，跑位也好。这才是一个聪明的球员应该干的，而不是傻乎乎只会过人，还容易被断。

　　过人技巧有很多，看似简单实则不易，要结合自身实际多加练习。我说几种: 1外脚背和脚弓相结合，比如右脚脚弓往左侧拨球后迅速用外脚背朝反方向拨，这就是一个简单的虚晃变向。也可以左右脚弓交替触球，这是小白的绝技油炸丸子。球杆更好的可以尝试小罗的甩牛尾巴。在边路的情况，可以先用外脚背领球造成要减速的样子，然后突然内脚弓把球推向前方。 脚掌踩球，从一侧拉向另一侧，对于对抗或者突然上抢有效果 。2。假动作，踩单车，动作参考视频，要点是不要拖泥带水，速率要快，一般一两周就可以，除了有护球功能突然变相是关键。 假射，摆动大腿假装射门然后轻轻放下，骗对方反应。不吃这套就多来几次大力射门，他总会害怕的。马赛回旋，多用在双方争抢球权时容易成功。脚后跟磕球变向，参考C罗。3带球姿势，用哪个脚触球，把球放在身体的哪个区域，对突破有很大作用，利用上身的摆动，参考大罗钟摆。

　　带球的时候球要不就一下趟大来追，要不就慢慢来，等对方出脚的时候再拉球或者变向，如果不出脚，就慢慢压迫他，他退的话有机会可以穿档，不退的话往外一拨，速度快就可以走了…遇到高手就老老实实传球吧

　　哈哈哈哈。韩式过人法：初中时看2002世界杯，从好几位韩国球员的表现中提炼的。既然不是一位球员偶尔的灵光一线，那一定是战术安排过的。由此命名。具体说来，是持球对峙时，与防守球员保持有效距离，这个距离因人而异，视身高和爆发力而定。然后，抬控球惯用脚，小腿发力，用脚内侧或大脚趾部位，猛戳足球最底部，如同台球里的“跳枪”技巧，如果成功，这时皮球会离开地面，懒洋洋的擦过防守球员的膝盖或大腿部位…这时，你只要重心极速前移，一个加速就可甩防守那厮一脸的粘稠汗水…

　　完成韩式过人法的要诀在于：首先是对于有效安全距离的保持，如果距离过短，防守方会快速破坏你的球，而过长，则会造成皮球滞空时间太久，防守球员一般会用身体挤掉你的加速路线。其次是韩式过人法最重要的一点，就是大脚趾部位的这一戳。力道一定要适中，角度要求更是精细，否则皮球腾空线路会变很平，变为大步趟球。必须小腿发力是因为如果大腿的话，准备时间会稍长，而过人就贵在电光火石的一瞬。如若搭配上半身扭动、摆动小腿、原地单车等假动作使用，效果更佳。

　　1.你右前方有队友在一个好位置接应，你如果传给他的话，威胁很大。防守队员注意到了，准备切断传球路线的瞬间，向左前方加速过人。

　　2.对手毛躁，扑的猛，稍稍改变原本他以为的你趟球的方向，岔开角度把球拨开，就过了

　　最要不得的就是，我根本不打算传球，就是要过你，而且摆明了就从一边过！这样我只能祝你幸福。

　　球场上最喜欢的对手就是这样的无脑人，你只需装个傻摆出一副防他另一侧的样子，他就会很兴奋的向想好的那一侧趟球。而这时候你只需要一个转身，把屁股和后背横在他和他趟出去的球之间就好了。

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　　以节奏为王道 大家都说得好高端呀。什么钟摆过人牛尾巴，我到觉得最简单实用的就是利用防守队员节奏上的变化来进行突破。

　　当你的重心脚（假设是右脚）外脚背向前带球的时候，眼睛向左边看的同时身体也可以朝左边倾斜，与此同时作出用脚弓向左传球的假动作，实际上是接触球的正上方向左拉球，这样的话防守队员必定向他的右边跨步紧跟，这是当他脚落地的时候将球推向他跨步所露出来的裆下漏洞，再向前加速，就形成最简单最实用的穿裆过人摆脱了。

　　在实战中我还常用另一种过人的方法，就是利用外脚背拨球与扣球的衔接，在纵向的移动中与肩部的假动作来摆脱防守，晃开防守队员的位置。

　　说实话，这也不需要多快的速度，更多的是对自己节奏的把握与基本动作的组合衔接罢了。

　　过人的动作绝大部分都是最简单实用的，也易学，不过关键是过人时的节奏把握。像梅西那样，一个沉肩就能过一个人，动作非常简单，妙在节奏把握的很好。

　　另外一招鲜靠速度强吃对老道的后卫来说不怎么顶用，他能猜测你的心理，因此练好基本功才是硬道理。

　　先练好带球时触球的力度、方向，练习大步趟球时的对节奏的把握，培养球感；带球连续绕杆的练习对过人帮助很大。

　　其次，再看视频学习球星们的高阶的过人技巧，不过不能否认的是很多球星过人往往是用的最基本的过人动作，但是时机、节奏把握的很到位，然后就把人过了。

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