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　　展开全部多练习开大脚！哈哈！更多追问追答追问会开大脚。力量有点小了在锻炼还有什么呢？追答横向移动和转身能力。追问明白了追答呵呵 铲球本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　后卫要有优秀的补位意识和防守策略 什么时候应该回收 什么时候应该主动上抢 什么时候应该帮助边卫或者中卫围抢 这是很重要的 这些时机的把握就要依靠经验 可以多看看比赛 在看比赛时不要把注意力全集中在球上 而是应该放眼球场上的每个位置 看别人是怎么跑位怎么补位 掌握到这些之后最重要的就是自己上场踢球来对这些进行长时间的练习与消化

　　踢球最重要的基本功就是耐力和球感 耐力无非就是要依靠经常的跑步来练习 球感开始就要依靠颠球

　　展开全部第一点：脚头要硬，就是所说的大脚球，开大脚要远，让球远离自己的球门，或者反击时球场对角线传球要很大力气传出去，如果没那么大脚力就会延误战机；

　　第二点：长传要准，这一点要勤加练习，一个好的后卫，尤其是中后卫，长传一定要准，阻截对手进攻，同时由守转攻时，尤其是需要打反击的时候，后卫往往是第一发起点。练习方法：我个人没什么好的方法，多练习中远距离的传球，以前自己常常一个人对着墙壁踢球，在墙上划定1-9个圈，然后依次把球踢中到各个圈里，主要是掌握传球的力度，恰到好处，自己跟自己比赛，时间一长你就会发现长传慢慢变准确了；

　　第三点：意识，就是我们通常说的球商，对于局面的把握，尤其是中后卫，补位的意识尤其重要！！这一点要多打比赛，多积累经验，时间一长，就可以通过经验判断对方下一步的动作，提前预判，预判的意识对于后卫来说是防守的根本和关键！

　　第四点：落点的判断，很多后卫在防守高空球时犯错误，主要是对于求的落点判断有问题，尤其是中后卫，落点的判断不准确是致命的！！练习的方法：自己把球踢向高空，再停球或者大脚或者头球解围，也可以两个人远距离结合第二点相互传球练习。

　　第五点：防守动作及选位，上抢时机的把握。作为后卫一定不要轻易出脚，没有绝对的把握断球就不要出脚，要始终站在对方持球人和自己的球门之间，逼对手往边线和底线走，不让对方走中路，防守时的宗旨，放内线，放外线，不让对方正面面对球门，尽可能缩小对方的射门角度。至于铲球等非常规的防守动作尽量少用，如果铲球成功还挺潇洒的，如果不成功，你只能躺地上看对方进球了，当然铲球运用的好，往往在关键时刻会派上用场！！至于上抢的时机，我喜欢在对方带球时触球的一瞬间，还来不及第二下触球时上抢。

　　最后，建议多多练习颠球和停球!!!这两点是最基本，也是最重要的！！在业余的比赛，或者踢野球的时候，很多人停球停出一两米甚至几米十几米，真让人汗颜...颠球是为了掌握球感球性，掌握踢球的力度，这样停球时你才有感觉，也只有停球好，你才能做接下来的动作，带球，过人，射门！！！已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　展开全部踢后卫你别老想着把球抢到你脚下，主要是封住角度，别人射门啊传球啊就是一个劲儿的干扰，国内踢球的花活儿做的老好了，大多都是人在动球在原地不动。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户

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