2年前我感觉自己踢球不错，无论是球技还是速度爆发力都可以，在系队踢的也还好爆发力和传球都不错可是由于毕业找工作2年没踢球了，也没怎么运动，就是经常玩玩篮球，今年我参加个业余...

　　2年前我感觉自己踢球不错，无论是球技还是速度爆发力都可以，在系队踢的也还好 爆发力和传球都不错 可是由于毕业找工作2年没踢球了，也没怎么运动，就是经常玩玩篮球，今年我参加个业余足球队，踢了2场球技大不如前，体能也不行了，速度爆发力都下降了，不敢拿球也传不好球也踢不动球了，我也不知道是不是经常打篮球的缘故，感觉现在对足球很陌生了！我希望能最快的恢复到以前的水平，踢球的力量技术速度爆发力提升，不知道能不能给出个计划呢，要是没短期的长期也可以，几个月就行别弄几年就成，先恢复再提升，请给个详细的建议，谢谢、、、

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　　展开全部球感和意识这些东西确实是很难消失的，即使你几年不踢球也可以在短期找回，但是这也是需要建立在体能等身体因素的基础上，你一场比赛跑都跑不下来再有球感也没用。鉴于你现在已经工作，所以你要恢复体能的线圈，不要慢跑和散步因为低运动量是无法达到恢复体能的目的，而且要一次跑完不要休息。有机会也可以多游泳，因为游泳也可以锻炼体能，还能锻炼身体协调性。爆发力的线米的距离，来回反复冲刺跑。有条件的话也可以去健身房，主要练习下肢力量，小腿这些地方。还有就是你要多踢球，找几个朋友或者平时球队训练的时候多踢，这对身体恢复和找回球感都有帮助，再有就是自信，相信自己以前都这么棒恢复一下也是可以达到以前水平的，在球场上要敢于做动作。这些你恢复你做的次数越多你恢复的就越快。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　展开全部球感这东西很抽象的，“是由内而外的再加上外界的刺激”。想找感觉必须一点就是今后要多接触足球。不过我有一个方法（很抽象的不知道好不好使，但楼主可以试试），买个足球放在家里，没什么事脚时不时的轻踢或着蹂球（包括在你坐着看书时脚也尽量别离开球～）还有，要时不时的看看专业球员的比赛视频（德国的和巴萨的都行随楼主了），休息时闭上眼睛想动作和脚法反复揣摩，最基本的就是，每天颠球五到十分钟，找球感嘛！然后找几个球友切磋比赛，交流心得～有点像修行，楼主看着来吧！希望能帮到你～已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　展开全部找球感 练练颠球 我一般是 每组多余100个 就是连续不掉球 就凑够1000，少于80的 算50 逼迫自己每天颠球很多 还有就是平地联系一些实用性比较强的假动作 带球动作之类的 会找回球感。我也毕业3年了 一样的 体能爆发力就只有坚持锻炼的事儿 多练练技巧 在球场上发挥你老陈的一面也可以足够耀眼已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　展开全部球感很难没有的。就像一旦学会了自行车 隔个几年再骑一样能捡起来。

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