随着天气的渐渐转冷，很多学员询问如何做好冬季足球训练的准备。好了，下面详细说来！

　　但在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。

　　另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

　　人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期，加强身体锻炼则是必不可少的保健方式。

　　在足球训练时同样要注意方式方法，要做好训练时的自我保护，这样才能保证有效率的训练。

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