跆拳道在一定程度上还可以促进孩子的骨骼成长、磨练孩子的意志、培养孩子的礼仪。但是，大家应该也都知道在儿童跆拳道培训的过程中，孩子是非常容易受伤的。1、知道基本的运动常识，做好热身运动，在训练之前先跑上十五分钟左右的步，等身体有一定疲惫感，再到手脚、头部、等每个关节部位都要做到充分拉申、韧带和腰部是重点热身部位。这样就可以有效减小练跆拳道带来的伤害了。2、要记注所有的动作，打出去都要马上收回，不然会很吃亏的。一个很容易被别人找到机会，其次如果你的重心不稳。在与人搏击时是很危险的。3、一定要做好防御工作。儿童在培训的过程中一定要注意保护好自己。记着要穿好护甲、护腕、护膝等。才能有效地保护好，人体的关健部位，从而更好的保护自己。

　　打篮球的好处——打篮球对于身体上的好处3、增强心脏功能：经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加：使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富：使冠状动脉口增粗和重量增加：心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血Y，冠心B有良好的作用。4、降低糖尿B发生的危险性：糖尿B的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿B的可能性大大减小。

　　篮球运动的注意事项：首先，需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈，极易出现关节韧带拉伤和扭S，因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。第二，合理安排运动量。长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。第三，掌握合理的技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。第四，不要在打完篮球以后喝碳酸饮料，喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后。第五，打球后应迅速擦汗换好衣服。慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。

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